Para mantener un cuerpo saludable es cierto que se requiere una dieta balanceada que aporte suficientes nutrientes a nuestro organismo, estos pueden ser macronutrientes (proteínas, carbohidratos y lípidos), que aportan energía; o micronutrientes como lo son las vitaminas, minerales y oligoelementos. En este blog conocerás los beneficios y características tipos de componentes que conforman los […]
Una alimentación saludable y balanceada no debe asociarse obligatoriamente a “comer poco” o a comida aburrida sin sabor, color o sazón. En realidad una alimentación sana se refiere a una que nutra al cuerpo lo suficiente para que éste pueda extraer los recursos que necesita y utilizarlos para funcionar correctamente. Los macronutrientes son parte fundamental […]
El tábata es un sistema de entrenamiento que se caracteriza por contar con intervalos de rutinas cortas e intensas de ejercicio e intervalos de descanso. Habitualmente el ritmo es el siguiente: 20 segundos de trabajo y diez de descanso, y comprende ejercicios como sentadillas, flexiones, abdominales, fondos (tríceps, pectorales), etc. Este tipo de entrenamiento representa […]
Conoce las ventajas y desventajas de los jugos verdes. Muchas personas siempre están en constante búsqueda de la fórmula ideal para bajar de peso, buscan diferentes dietas, métodos, tips o consejos que los hagan perder peso más rápido. En este caso te presento los jugos verdes una alternativa ideal para desintoxicar tu cuerpo y por […]
¡Si te estás pensando a diario cometes un error! Pesarse a diario es un error para quienes quieren perder peso o aumentar masa muscular; primero porque se crea una obsesión con el peso, y segundo porque el peso no es un indicador 100% fiable para tomar como referencia de avance en el proceso que estás […]
La vida consiste en fluir como el agua por más obstáculos que se presenten en el camino, tienes que seguir avanzando. Cerrar ciclos forma parte de nuestro crecimiento personal y espiritual. No es una tarea fácil porque muchas veces nos quedamos estancados pensando si debemos o no continuar, pero tenemos que repetirnos en la mente […]
Alcanzar el peso ideal es una labor que lleva tiempo y dedicación, pero si respetamos el paso a paso, los resultados se mantendrán por más tiempo. Para iniciar con un plan nutricional, lo primero que hay que hacer es buscar la asesoría de un profesional pues es IMPORTANTÍSIMO saber cuáles son las necesidades de nuestro […]
Hoy en día, en un mundo en el que nos falta el tiempo y abundan las delicias cargadas de calorías, comemos mucho y con frecuencia. No obstante, nuestra alimentación carece de la nutrición que necesitamos para vivir una vida larga, saludable y activa. Hoy en día, en un mundo en el que nos falta el […]
