Nuestro cerebro está recibiendo información desde antes de que nacemos y dejamos de aprender solo el día que nos vamos de este mundo. A lo largo de la vida, nos encontramos con mensajes buenos y otros que son duros de asimilar, sin embargo todo va quedando grabado en la mente. Muchos hemos crecido y de […]
Hay diferentes situaciones que nos dejan anclados en un determinado momento de la vida. La desesperanza y el dolor se vuelven parte del día a día y sentimos que no merecemos cosas buenas, como consecuencia solo vamos a atraer lo negativo. Cerrar ciclos es importante para que las viejas heridas sanen y tengas la posibilidad […]
La palabra “salud” es asociada con frecuencia a doctores, medicina, hospitales, ausencia de enfermedades o funcionamiento óptimo de las partes del cuerpo que podemos ver y tocar como la piel, órganos internos o los huesos, sin embargo, el término salud integral abarca mucho más que eso. La salud integral hace referencia al bienestar del ser […]
Aunque pareciera que alimentación y nutrición pueden significar lo mismo, y en muchas ocasiones ambas palabras son tomadas como sinónimo, tienes que saber que no es así. La alimentación se refiere a cualquier acto que implique comer cuando se presenta hambre, cuando existen síntomas de ansiedad y estrés o por placer . Ahora bien, hablemos […]
Para mantener un cuerpo saludable es cierto que se requiere una dieta balanceada que aporte suficientes nutrientes a nuestro organismo, estos pueden ser macronutrientes (proteínas, carbohidratos y lípidos), que aportan energía; o micronutrientes como lo son las vitaminas, minerales y oligoelementos. En este blog conocerás los beneficios y características tipos de componentes que conforman los […]
Una alimentación saludable y balanceada no debe asociarse obligatoriamente a “comer poco” o a comida aburrida sin sabor, color o sazón. En realidad una alimentación sana se refiere a una que nutra al cuerpo lo suficiente para que éste pueda extraer los recursos que necesita y utilizarlos para funcionar correctamente. Los macronutrientes son parte fundamental […]
El tábata es un sistema de entrenamiento que se caracteriza por contar con intervalos de rutinas cortas e intensas de ejercicio e intervalos de descanso. Habitualmente el ritmo es el siguiente: 20 segundos de trabajo y diez de descanso, y comprende ejercicios como sentadillas, flexiones, abdominales, fondos (tríceps, pectorales), etc. Este tipo de entrenamiento representa […]
Conoce las ventajas y desventajas de los jugos verdes. Muchas personas siempre están en constante búsqueda de la fórmula ideal para bajar de peso, buscan diferentes dietas, métodos, tips o consejos que los hagan perder peso más rápido. En este caso te presento los jugos verdes una alternativa ideal para desintoxicar tu cuerpo y por […]
¡Si te estás pensando a diario cometes un error! Pesarse a diario es un error para quienes quieren perder peso o aumentar masa muscular; primero porque se crea una obsesión con el peso, y segundo porque el peso no es un indicador 100% fiable para tomar como referencia de avance en el proceso que estás […]
Hoy en día, en un mundo en el que nos falta el tiempo y abundan las delicias cargadas de calorías, comemos mucho y con frecuencia. No obstante, nuestra alimentación carece de la nutrición que necesitamos para vivir una vida larga, saludable y activa. Hoy en día, en un mundo en el que nos falta el […]