Jugos Verdes, ¿Son completamente saludables?

Conoce las ventajas y desventajas de los jugos verdes.
Muchas personas siempre están en constante búsqueda de la fórmula ideal para bajar de peso, buscan diferentes dietas, métodos, tips o consejos que los hagan perder peso más rápido. En este caso te presento los jugos verdes una alternativa ideal para desintoxicar tu cuerpo y por ende perder peso, se ha demostrado con muchos pacientes que son muy útiles y su funcionamiento es efectivo acompañado de buena alimentación.

Estos jugos verdes tienen amplios beneficios, y se han popularizado por el impacto positivo que tienen sobre la salud, gracias a sus distintas propiedades, pueden ayudar a depurar el organismo tanto como incrementar las defensas del sistema inmunológico.

Son bebidas que tienen grandes ventajas, aparte de sus beneficios para la salud, son prácticos, solo necesitas algunas hojas verdes, algunas frutas de tu preferencia para endulzar y agua, o incluso agua de coco. Sin embargo, estos jugos pueden tener algunas desventajas según las combinaciones que prepares.

En este blog te las explicamos.

Ventajas de los jugos verdes

Aceleran el metabolismo

Debido a sus ingredientes, estas bebidas verdes aportan fibra y antioxidantes que estimulan el metabolismo, ayudando a la pérdida de peso. Es importante que además cuides tu alimentación con una dieta regular y hagas ejercicio para notar mejores resultados.

Efecto diurético

Los zumos verdes eliminan las sustancias y toxinas que tu cuerpo no necesita. Tómalos a diario para desechar los líquidos retenidos, esto produce que baje la hinchazón de tu cuerpo.

Piel radiante

Los alimentos orgánicos como espinacas y verduras de tonos verdes oscuros te ayudarán a cicatrizar heridas y a la producción del colágeno que poco a poco elimina el acné gracias a su contenido de vitamina A.

Fortalece el sistema inmunológico

Contienen vitaminas y antioxidantes para frenar la acción de radicales libres, lo que ayuda a proteger las células contra bacterias y daños del medio ambiente. Además, gracias a estos, alcaliniza tu cuerpo, regulando el Ph en sangre y evitando las enfermedades más comunes del corazón.

Las desventajas

Exceso de fibra

Debes tener cuidado con los ingredientes altos en fibra y el tiempo que los consumes, puede causar flatulencias, distensión y otras molestias estomacales.

Vitamina K, hierro, potasio

El alto contenido de estas vitaminas y minerales está contraindicado para las personas que toman anticoagulantes, son propensas a generar cálculos o sufren de insuficiencia renal.

Calorías en azúcares 

Recuerda que las frutas como la manzana y la pera tienen mucho azúcar, así que si tu objetivo es bajar de peso, quizás esa no es tu mejor opción, utiliza cantidades menores de estas frutas.

Irritación intestinal

Tomar estas recetas vegetarianas en ayunas puede causar problemas intestinales y estomacales como irritación, pesadez y gastritis. Por ello, es importante que antes comas algo ligero como protección y además evitar consumirlos por tiempos prolongados. Los que están preparados con cítricos como toronja, naranja y piña deben tomarse por dos semanas y después descansar otras dos. Así obtendrás todos los beneficios sin dañar tus órganos.

Luego de saber todos sus beneficios y desventajas puedes aprender cómo tomarlos, si deseas más información sobre estas maravillosas bebidas inscríbete en el desafío 21DETOX para cambiar tus hábitos de alimentación y tu vida.

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